16 секретов сохранения молодости и красоты

Сохранение молодости и красотыСекрет сохранения молодости и красоты всегда интересовал людей, а особенно женщин. Что женщина только не делает, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть молодой, красивой и привлекательной.

Как же все таки сохранить молодость?

Сохранения молодости — советы специалиста

1. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.

95% старения кожи вызвано воздействием солнца. Дерматологи рекомендуют ежедневно защищать кожу с помощью солнцезащитных кремов и молочка с высоким содержанием SPF.

2. Занимайтесь спортом.

Физическая активность препятствует естественному старению организма. 2 — 3 раза в неделю посещайте занятия в спортзале, плавание, аэробику, гуляйте больше или катайтесь на велосипеде.

3. Позаботьтесь о волосах.

Сохранить молодость и красоту

Клетки волос, как и все клетки в организме, нуждаются в питательных веществах. Принимая больше цинка, железа и витамина B12, вы можете уменьшить выпадение волос.

4. Употребляйте в пищу больше кальция.

Женщине требуется 800 мг кальция в день. Хорошим источником кальция являются молочные продукты, шпинат, брокколи и сухофрукты.

5. Занимайтесь сексом.

Занимайтесь сексом не реже двух раз в неделю — это уменьшит риск преждевременной смерти на 36%.

6. Заводите новые знакомства.

Исследования показывают, что люди с большим количеством друзей и знакомых живут дольше, счастливее и менее напряженны.

7. Не чистите зубы слишком интенсивно

Если вы будете слишком интенсивно чистить зубы, вы получите травмы десен, сотрете эмаль и удалите их естественный блеск.

8. Позаботьтесь о своих руках.

Кожа рук так же чувствительна к солнцу и погоде, как и кожа лица. Чтобы кожа рук была в идеальном состоянии, и не выдавала возраст, зимой носите теплые перчатки, а летом используйте солнцезащитные крема.

Сохранить красоту

9. Глубоко дышите.

Большинство людей дышит неправильно. Вдыхая слишком мало воздуха, не полностью используется диафрагма, и именно поэтому в течение дня чувствуется сонливость и усталость. Недостаток кислорода ведет к старению кожи.

Узнайте все правду о диафрагмальном дыхании, которое не только улучшит ваше самочувсвие, но и придаст стройность вашей фигуре.

10. Позаботьтесь о бровях.

Красивые брови выгодно подчеркивают глаза и открывают взгляд, визуально делая лицо моложе.

11. Не волнуйтесь.

Не давайте чувству волнения и стрессу взять верх над собой. Будьте оптимистом!

12. Флиртуйте.

Если вы хотите, чтобы организм восполнял гормоны хорошего самочувствия, тогда флиртуйте! Флирт предотвратит депрессию, добавит уверенности в себе и зарядит хорошим настроением. Узнайте больше об исскустве флирта и как правильно произвести незабываемое впечатление на мужчину.

Молодость и красота

13. Ешь овощи и фрукты.

Исследования показывают, что употребление овощей каждый день может уменьшить старение на 10-15 лет. Недостаточно ли оснований выбрать морковь вместо чипсов?

14. Посещайте врачей.

Для того чтобы предотвратить как можно больше заболеваний, необходимо регулярные обследоваться. Хотя бы раз в год проводите полное обследование организма.

15. Не находитесь на солнце в обеденное время.

Даже за короткое время на палящем солнце, кожа повреждается не меньше, чем когда вы загораете.

16. Не позволяйте возрасту влиять на себя

Живите так как хотите, вне зависимости от возраста, так вы будете гораздо счастливее.

Следуя этим простым советам, можно сохранить молодость и красоту на долго!

One thought on “16 секретов сохранения молодости и красоты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.